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【分享】首席科學家孫燕院士分享預防癌癥的方法

發布時間:2021-04-13

“我在臨床上工作已經半個多世紀,越來越體會預防勝于治療?!?/span>

2021年4月15-21日是第27屆全國腫瘤防治宣傳周,現年92歲的中國工程院院士孫燕教授通過媒體向大家發出倡議,希望公眾可以關愛生命,科學防癌。

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孫燕院士已入耄耋之年,但依然吐字清晰、精神矍鑠,雖然已經沒有奮戰在臨床一線,他仍舊在用自己的方式為腫瘤防治做貢獻。

那么這位與癌癥“較量”了60多年的專家,對防癌有什么自己的見解呢?下面整理分享給大家。

觀點一:別人為誘發癌癥

孫教授表示,想要預防癌癥,最直接有效的方法,那就是別“招惹”它,像不良的飲食習慣、抽煙、酗酒、熬夜等,這些都可能作為癌癥的高危因素,所以我們要遠離他們,可是嘴上說說容易,實施起來可能就難了,比如不少癌癥患者都是在得了癌癥以后,才想著要把煙戒了,可是如果早點戒掉,可能就不需要到醫院了。

“所以我平時煙酒不沾,因為我覺得沒有必要人為給自己‘誘發’腫瘤。

此外,癌癥的發生,還有一些生物致癌因素,比如hbv和hcv病毒是肝癌的主要誘因之一;hp感染是導致慢性萎縮性胃炎的主要因素之一,而慢性萎縮性胃炎如沒有及時處理解決,有可能誘發胃癌,又或者hpv是導致宮頸癌的主要因素之一。

所以,想要遠離癌癥,我們要盡可能遠離這些致癌因素,別認為去誘發它。

“我平時也會盡量控制自己的情緒,及時排解負面情緒,飲食上也是下了點功夫,那些高熱量、高糖、高脂肪的食物我很少吃,就是想離癌癥遠遠的?!?/span>

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觀點二:控制住癌前病變

而想要有效地防癌,我們還需要做好定期體檢的工作。孫燕院士說,“癌癥君”并不是什么正人君子,老喜歡乘虛而入,所以需要長期“監視”。而且,即便我本身就是從事腫瘤學方面研究的,我也不清楚何時體內會發生癌變,為此,我每年都會進行全身體檢以及防癌篩查,這時降低癌癥死亡率的有效措施之一。它可以幫助我們盡早地發現一些癌前病變和早期癌,從而讓更多的患者獲得治愈。

所以,想要有效防癌,體檢一定要堅持住年年做,別覺得自己現在沒什么事,就代表無礙,然后三五年才做一次,甚至更久才做一次。但是你知道嗎?癌癥是比較復雜的,可受多種誘發因素影響,所以,即便是一年中可能也會突變,而且癌癥隱蔽性也比較高,一次可能也查不出來。所以,千萬別偷懶。



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觀點三:餓著總比撐著強

這也是防癌的“要點”之一,為何這么說呢?在孫教授看來,餓著總比撐著強,瘦要比胖的好。因為肥胖和多種癌癥,如腸癌、乳腺癌、胰腺癌等多種癌癥都有著密切的關系,所以像那些經常攝入動物脂肪、紅肉以及油炸食物的人要適當控制一下,來減少患癌風險。

而孫教授的減肥方法也是挺“別致”的:“我每天吃到差不多七分飽的時候,就會盡快離開餐桌,絕不會在餐桌前聊天,因為怕受不了美食的誘惑,多吃幾口,有時候晚餐還會餓一兩頓?!?/span>

觀點四:一年不生一回氣

精神因素與癌癥的發生也有一定的關系,這一點已經得到了多次證實。主要是因為長時間處于負面情緒狀態下,可使人體產生應激反應,而過強的應激反應可降低人體免疫力,這樣癌細胞可能就會趁虛而入。

而現在生活節奏快,每個人的壓力也是比較大的,難免有負面情緒存在,所以我們要做的就是學會調整自己的情緒,不鉆牛角尖,不折騰,凡事想開點,遇到事情,要及時排解,被壓抑在心里,不然久了,容易生病。



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我一年下來可能都不會生一次氣,因為我深知負面情緒的危害,可能也是從過去苦過來的,現在生活條件已經好了很多,所以覺得好好享受比瞎折騰、愛計較更重要,平時沒事就會和夫人一起去公園賞花拍照,偶爾也寫寫書法、看看書、聽聽音樂,這些都能讓我安靜下來?!?/span>

總的來說,想要預防癌癥,要做好避免一些癌癥高危因素,避免人為誘發,同時控制好自己的體重、調整好自己的情緒,最好是定期去體檢,這樣可以幫助我們更好的了解我們的身體健康狀況,發現問題,也能及時解決。

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